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《简单有效的减肥方法:健健康康瘦下来》PDF电子书下载

2020-05-15 14:21:39爱刷赞乐园www.08fang.com0

《简单有效的减肥方法:健健康康瘦下来》PDF电子书下载

PDF电子书:减肥圣经

PDF电子书作者:(韩)朴桂焕 / (韩)DietMarket / (韩)边学圣 

出版社:团结出版社

PDF电子书副标题:看了此书还是减肥失败的话,就请永远地放弃吧! 史上55种最强减肥法大集结!总有一种适合你 最健康的食疗瘦身法 最有效的塑身运动法 关于减肥的100个秘密问答 韩医院长×体能训练师×艺人瘦身料理指导专家 韩国最厉害的减肥计划专家们共同完成的减肥终极指导书 你人生最后一本减肥书! 确认你的体质对症下药,选择最切合实际、最有效的减肥方案。让每一位想减肥的人都能够成功实施。

出版年:2015年

PDF书籍页数:390

ISBN:9787512637795

最厉害的减肥计划专家们

共同完成的减肥终极版。

本书由韩医院长、体能训练师、艺人瘦身料理指导专家三位资深的减肥专家一起合著,介绍了五十五种健康有效的减肥方法。包括最健康的食疗瘦身法,最有效的塑身运动法,关于减肥的秘密100问,确认你的体质对症下药,选择最切合实际、最有效的减肥方案。让每一位想减肥成功的人都能够大胆放心、有效成功地减肥。

PART 01 甩肉圣经ONE,食疗减肥法
PART 02 甩肉圣经TWO,运动与韩方减肥法
PART 03 甩肉圣经THREE,马上就能活用的超简单减肥法
PART 04 一个月一定会减少8公斤!EGG BEAN369减肥法
PART 05 谁都没有说出的关于减肥的秘密Q&A100
增加肌肉并且让身体结实的马铃薯减肥法(洪玹贞/女/首尔)
早餐简单吃,午餐则搭配着饭一起食用。晚餐则交替食用:一天喝马铃薯汁+一罐豆奶、一天吃马铃薯+一罐豆奶。虽然没有特别规定运动时间,但只要一有空闲,就会抓紧时间走路。仅仅一个月的时间,我就瘦了4KG;而工作也在开始减肥后的一个多月找到了!
存在于这个世界上最特别的果实 黑豆减肥法(金载根/男/首尔)
通过黑豆减肥法,我一个月就减了7KG。减肥前,我的体重是92KG,过了33天之后,我的体重已经变成了85.4KG。现在,我正在努力做肌力训练运动,想要锻炼出结实的身体。
提供纤维质的奇迹减重秘诀 地瓜减肥法(朴熙珠/女//蔚山)
我利用了2周的时间彻底进行了减肥,结果让我非常满意!这都要感谢地瓜,让我终于可以展露身材。托地瓜的福,我养成了细嚼慢咽的好习惯。
让身体变得有弹力又纤瘦的 鸡胸肉减肥法(郑玟赫/男//首尔)
我是已经实施了90天鸡胸肉减肥法的体能训练师。鸡胸肉几乎没有脂肪,而且又富含优质蛋白质,可以同时达到减肥和锻炼完美肌肉的效果。实施鸡胸肉减肥法到现在也不过三个月时间,我已经减了10公斤。
14天的减肥革命 丹麦减肥法(郭俊亨/男/首尔)
饮食时间不规则且总是以高油脂食物为主,导致我不断长肉,以节制饮食和清淡饮食为主的丹麦减肥法,让我的体重在短时间内有很大的变化。若是下决心减肥的人,请试试看丹麦减肥法!这种减肥法,可以在短时间内得到非常大的效果。
无法拒绝的白色减肥魅力 豆腐减肥法(郑英顺/女/首尔)
豆腐含有丰富的营养,而且是非常好消化的食物。进行豆腐减肥法期间,我早餐和午餐量会减至平时食量的60%左右,而晚餐则只有豆腐搭配生菜。就这样大概3周的时间,我就减掉了3公斤。
柠檬排毒减肥法(李延珠/女/首尔)
我是通过柠檬排毒减肥法,走过了天堂和地狱的人。后来调整了菜单结构,并善用柠檬排毒饮料,结果一个月就减了3kg,两个月的时间减了6kg。
魔女汤减肥法(裴素英/女/首尔)
某一天在电视上偶然得知了魔女汤减肥法,经过周边友人的怂恿,我尝试了一周的减肥。一开始进行魔女汤减肥法时,体重在一瞬间掉了2.5kg!在那之后的5天,虽然因为重新回到平常的饮食习惯而增加了1kg,但我还是想推荐此减肥法给喜欢喝汤的人。
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